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Entretenir ses pieds

04/12/2012 14:33

 

 

  pour prendre soin de ses pieds

  en 15 minutes

 

Les pieds sont souvent mis à rude épreuve : subissant le poids de notre corps,

ils sont enfermés toute l'année ou presque dans nos chaussures, ils ont froid

l'hiver, et subissent l'été les effets du soleil et des promenades pieds nus...
 

Pour résister à ces agressions, la peau de la plante des pieds s'épaissit,

formant une corne pas franchement esthétique. Alors de la même façon que

l'on ne doit pas oublier le cou lors de l'application des crèmes pour le visage, 

ne négligeons pas nos pieds lors de nos séances de soins pour le corps !
 

Enfin, il ne faut pas oublier que de nombreuses connexions nerveuses sont établies dans le pied, et que les massages et autres soins ont des vertus apaisantes et relaxantes.

 

5 minutes pour un bain de pieds
 

Le soir, offrez-leur un bain « alterné », avec une bassine d'eau

chaude et une d'eau froide. Trempez vos petons quelques minutes

dans la première, puis dans la seconde. Répétez l'opération

plusieurs fois. N'hésitez pas à agrémenter ces ablutions de gros sel

ou de pastilles effervescentes. Ces vasoconstrictions et dilatations,

engendrées par les différences de température, tonifient l'appareil

circulatoire.

 

 

5 minutes pour un massage
 

L'épiderme du pied est dépourvu de glandes sébacées et donc

naturellement sec. D'où l'importance d'une hydratation

quotidienne et efficace. Chaque jour, en sortant de la douche,

appliquez sur vos pieds bien secs une crème ou un lait hydratant et

nourrissant. Massez toute la surface du pied, même entre les

orteils. Pas besoin d'être une spécialiste pour les stimuler et les

détendre. Prenez une lichette de crème grasse, et commencez par

masser votre pied entièrement en l'enrobant de vos mains. Puis,

placez vos doigts sur les orteils et procédez par effleurages plus ou

moins appuyés, du haut vers le bas. Terminez en remontant sur la

cheville jusqu'au mollet.
 

Insistez sur la plante des pieds, particulièrement sollicitée tout au

long de la journée. Si vous n'avez pas de problèmes particuliers,

votre soin hydratant corps peut convenir. Il existe également de

nombreuses crèmes spécifiques, conçues pour assouplir les zones

rugueuses du pied.

 

 

5 minutes pour des exercices
 

Pour renforcer leur cambrure, fortifier leur musculature et

réactiver la circulation, rien de plus simple que quelques exercices

quotidiens. Il suffit de marcher sur la pointe des pieds et de pointer

régulièrement les orteils vers le haut, puis le bas. Pour assouplir

ces derniers, attrapez des objets posés au sol (un crayon, par

exemple). Ou faites rouler une balle de tennis sous la plante,

d'avant en arrière pour un effet bénéfique sur les articulations,

mais aussi sur les muscles du mollet.

 

 

Et pour celles qui veulent aller plus loin (ou qui en ont le

temps)...

 

Un gommage une fois par semaine
 

Une peau souple et confortable est une peau hydratée et

débarrassée des cellules mortes. Cette règle est valable pour tout le

corps mais dans le cas des pieds, le gommage est particulièrement

important car les frictions entre la peau et la chaussure accélèrent

le processus de formation des rugosités. L'idéal est d'utiliser une

pierre ponce sous le talon, ou de choisir une crème contenant des

particules de cette pierre.

 

 

Un soin complet une fois par mois
 

Chez vous ou dans un institut, offrez-vous une fois par mois un

moment détente exclusivement consacré à vos pieds.
 

Première étape : assouplir les tissus. Faites tremper vos pieds

pendant quinze minutes dans un récipient d'eau tiède contenant un

galet effervescent prévu à cet effet.
 

Vos pieds sont prêts pour une séance de gommage minutieuse.

Utilisez une pierre ponce pour le talon, et une lime pour les

callosités légères.

 

Troisième étape : le modelage. Il s'agit d'effectuer avec un lait un

massage des pieds au milieu du mollet, par mouvements

ascendants pour favoriser la circulation. Après avoir repoussé les

cuticules, enduisez vos pieds d'une crème nourrissante onctueuse.

Vous avez des pieds de bébé !
 

 

Des ongles courts et carrés sinon rien
 

Règle numéro un : des ongles courts. Contrairement aux mains, le

contraire n'est vraiment pas esthétique.
 

Règle numéro deux : des ongles carrés, coupés à l'aide d'une pince.

Cela permet d'éviter les ongles incarnés à la repousse. Après, rien

n'empêche de limer délicatement les angles pour les arrondir

légèrement.

 

 

Une pose de vernis réussie
 

A partir du moment où les ongles des pieds sont courts et propres,

toutes les couleurs sont permises. L'occasion de laisser parler sa

créativité et son excentricité et d'adapter le ton à celui de sa tenue.
 

Pour optimiser la tenue du vernis, on vous conseille de polir le

dessus des ongles avec un bloc polisseur.
 

Afin de faciliter la pose, vous pouvez utiliser un séparateur

d'orteils. Puis appliquez un vernis de base, votre vernis et une

couche protectrice.

 

 

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