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Gérer la douleur

Gérer la douleur

 

La douleur est un phénomène extrêmement complexe qu'il est difficile

d'appréhender en raison de sa grande subjectivité, les seuils de tolérance variant

prodigieusement d'un individu à l'autre et selon les circonstances chez un même

individu.
 

A l'heure actuelle les médecins s'intéressent davantage à la prise en charge de la

douleur chez leurs patients et la recherche en neurosciences se développe de plus

en plus dans ce domaine auquel les techniques d'imagerie médicale ont apporté

de nouveaux éléments.
 

Même si nous sommes rarement malades, la douleur fait cependant partie de

notre quotidien et cela à tous les âges. Elle est souvent ponctuelle, vive mais peut

devenir lancinante et chronique (dos, tête, articulations etc) et nous sommes

parfois désarmés devant elle.
 


 

L'une des difficultés rencontrées pour l'atténuer est que souvent la source de la

douleur ne se trouve pas là où on a mal : les ostéopathes, chiropracteurs et

autres nous stupéfient toujours quand ils nous soulagent en nous massant le

crâne ou le pied alors qu'on a mal au dos !
 

I l est également très difficile de l'apprécier et de la quantifier car l'expérience de

la douleur n'est pas uniquement proportionnelle à l'étendue des dégâts subis. Il

entre en jeu dans la perception de la douleur des facteurs émotionnels et même

socio-culturels.
 

Un enfant pleure car il est tombé et s'est égratigné : vous pouvez lui faire

complètement oublier sa douleur en attirant son attention sur autre chose,

comme si la douleur avait littéralement disparu.
 

Des soldats dans le feu de l'action, une maman voulant sauver son enfant dans un

grave accident peuvent être mortellement blessés et ne rien ressentir du tout ; ils

ne prennent généralement conscience de leur douleur que lorsque la lutte est

finie.
 

En fait la douleur n'existe pas en tant que telle : elle n'existe pour nous que dans

la mesure où notre cerveau nous en donne conscience. C'est notre cerveau qui

évalue les risques d'après les impulsions qu'il reçoit, y compris pensées et

croyances, et envoie la douleur comme signal de danger. Pour simplifier nous

pourrions dire que tout se passe dans les exemples cités, comme s'il décidait dans

certaines circonstances qu'il était plus important d'aller de l'avant et suspendait

le signal de la douleur tant que l'individu n'était pas en sécurité.
 


On entrevoit le rôle important du cerveau qui va jusqu'à renvoyer l'illusion de la

présence d'un membre après une amputation. Notre corps a une mémoire et le

cerveau ne peut distinguer entre une douleur causée par un fait réel et celle

causée par un fait imaginaire. De toutes façons dans les deux cas notre sensation

de douleur, elle, est toujours réelle.
 

Dans la même logique, croire ou savoir qu'on va avoir mal peut déclencher des

douleurs en quelque sorte préventives, et l'on peut également continuer à avoir

mal alors que la cause de la douleur a disparu !
 

Peut-être connaissez-vous cette histoire incroyable d'un homme qui s'était

enfoncé un clou dans le pied et hurlait de douleur : quand on a découpé sa botte

pour le soigner on s'est aperçu que si le clou avait bien percé la botte en revanche

il était passé entre les deux orteils et le pied était intact ! Cela laisse rêveur …
 

Vous savez qu'il existe des solutions alternatives à la prise de médicaments pour

atténuer les douleurs qui ne représentent pas une pathologie lourde ; les anti-

inflammatoires naturels que sont certaines plantes comme le curcuma ou le

gingembre n'ont pas d'effets secondaires et sont moins coûteux ; les médecines

douces apportent une bonne complémentarité aux soins médicaux traditionnels ;

lumière du soleil, chocolat etc augmentent notre taux d'endorphines, véritables

anti-douleurs naturels.
 

Mais auriez-vous pensé à travailler sur vos pensées quand vous avez mal ? Ne

souffrent pas de la même façon ceux qui pensent « je suis bien fragile ! », « c'est

fichu » , « voyez mon courage ! », « cela n'arrive qu'à moi ! ».
 

Et vous ? Comment souffrez-vous ?

 

 

 

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